LDR?

Ada yang sering dengar istilah LDR di forum ibu menyusui?

Apa sih LDR itu? Apa bedanya ya dengan Long Distance Relationship?

LDR alias Let Down Reflex adalah pengeluaran asi secara spontan. Yaitu pada saat ASI mengucur deras sewaktu menyusui. LDR dipengaruhi oleh kinerja hormon Oksitosin yang efeknya pada kelenjar payudara adalah menyemburkan ASI (milk ejection). Hormon Oksitosin inilah yang menyebabkan kontraksi otot-otot di sekeliling kantong-kantong penyimpan susu, sehingga ASI mengalir ke saluran ASI dan akhirnya keluar melalui pori-pori yang ada pada puting. (Sumber: AIMI)

Banyak Bunda yang sering mengalami LDR saat menyusui berupa sensasi rasa nyeri, geli, bahkan ada yang menyebut rasa “gatal” atau tingling sensation pada payudara.Berikut beberapa tips membantu memancing LDR:
1. Mandi atau berendam di air hangat
2. Mendengarkan musik kesayangan
3. Melakukan skin to skin dengan bayi
4. Minum segelas air hangat
5. Duduk dengan nyaman dengan punggung disangga bantal yang empuk atau bantal menyusui
6. Mengompres payudara dengan air hangat,
7. Minta Suami untuk melakukan pijat oksitosin untuk membantu melancarkan aliran darah,

8. Minta Suami mobil baru (lhah..)Berikut Mimin share cara pijat pancing LDR saat pumping :
1. Tenangkan pikiran dan badan rileks
2. Masih dengan keadaan PD tertutup kain pakaian/kaos/cover bra, gelitiki sekitar aerola dan puting secara lembut
3. Lakukan massage bergantian pada bagian nipple dan PD
4. Goyangkan PD dengan gerakan “stroke” atau diguncangkan perlahan-lahan.
5. Usap nipple dengan gerakan melingkar, rasakan sampai nipple mulai “berdiri” dan mengganjal, terus lakukan secara lembut.
4. Tekan perlahan sekitar aerola menggunakan 3 jari (jempol, telunjuk dan jari tengah) membentuk huruf C di keliling nipple
5. Lakukan kurang lebih 2-3 menit, biasanya PD akan langsung terasa “berisi” dan ASI mulai menetes.
6. Taraaa… LDR keluar! Lakukan secara bertahap pada saat pumping, dalam satu kali sesi pumping biasanya dapat dilakukan 3-4 kali LDR. Semakin jam terbang tinggi, semakin ahli melakukan pijat pancing LDR, selamat mencoba

Apabila sudah mengetahui kunci LDR, perah ASI akan menjadi lebih cepat dan efisien
Kuncinya adalah, sabar, tenang dan no stress ya
Keep Latch On, Mommy !

Salam Nenen,
Sakina.

Leave a Reply